《看咸阳》讯：高考临近，对于癫痫学生来说，一场知识与身心的双重考验即将开启。掌握科学方法，积极应对，癫痫学生同样可以轻装上阵，实现自己的梦想。

按时服药是关键

癫痫是一种慢性脑部疾病，规律服药是控制病情的基石。在高考前和考试期间，千万不能随意增减药量或更换药物，否则可能导致癫痫发作频繁。

要像平时一样，严格按照医嘱按时、按量服药，让药物在体内保持稳定的浓度，有效控制癫痫发作。可以设置多个闹钟或使用手机提醒功能，确保不漏服、不错服。

合理作息不能少

充足的睡眠是大脑保持正常功能的必要条件，对于癫痫学生来说尤为重要。高考复习虽然紧张，但要合理安排时间，保证每天7——8小时的高质量睡眠。

制定一个科学的作息时间表，比如早上6点半起床，晚上11点前入睡，并严格按照这个时间表执行。同时，要避免熬夜和过度劳累，中午可以适当午休30 分钟至 1 小时，让大脑得到充分休息，提高学习效率。

饮食调节要牢记

饮食对癫痫学生的身体状况和病情都有很大影响。高考期间，要保证饮食营养均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，避免食用辛辣、刺激性食物以及含有咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶等，这些可能会诱发癫痫发作。

此外，要注意饮食卫生，防止因食物中毒引起胃肠不适，影响复习和考试。

心态调整是重中之重

高考压力巨大，但过度的紧张和焦虑只会让大脑处于兴奋状态，增加癫痫发作的风险。癫痫学生要学会调节自己的情绪，保持积极乐观的心态。

可以尝试以下几种方法：

1.深呼吸放松法：当感到紧张时，找一个安静的地方，闭上眼睛，慢慢地吸气，感受空气充满腹部，然后慢慢地呼气，重复几次，让身体逐渐放松下来。

2.积极的自我暗示：每天对着镜子给自己加油打气，比如 "我已经准备得很充分了，一定能考出好成绩""我是最棒的，癫痫阻止不了我追求梦想"，增强自信心。

3.适当运动减压：选择一些适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，不仅可以缓解身体的疲劳，还能释放压力，让心情更加舒畅，但要避免剧烈运动，以免过度劳累诱发癫痫。

寻求支持很重要

癫痫学生不要一个人默默承受所有的压力，要把自己的病情告诉家人、老师和朋友，让他们给予更多的理解和支持。

家人可以为学生创造一个舒适、安静的学习环境，鼓励他们保持积极的心态；老师可以给予适当的学习指导和心理辅导，帮助他们缓解考试压力；朋友可以在课余时间一起聊天、娱乐，放松身心。

考场突发癫痫怎么办？

尽管做了充分的准备，但在高考期间癫痫发作也并非完全不可能。如果在考场上突发癫痫，周围的人应保持冷静，立即采取急救措施：

1、要保护患者的头部，避免其受到碰撞和外伤，可以用软垫子或衣物垫在患者头下。

2、将患者的头部偏向一侧，让唾液和呕吐物流出，保持呼吸道通畅，防止窒息。

3、解开患者的衣领和腰带，确保呼吸顺畅。

4、不要强行按压患者的肢体，以免造成骨折或其他损伤。

5、如果发作持续时间超过5分钟或短时间内反复发作，应立即拨打120急救电话，将患者送往医院进行进一步治疗。

高考只是人生一个阶段

高考只是人生中的一个阶段，而不是全部。癫痫学生要相信自己，只要做好充分的准备，积极应对，就一定能够克服困难，在高考中取得理想的成绩，迈向美好的未来。

（来源：延安大学咸阳医院）

（责编：高敏  审核：韩芳  签发：吕骥）